Burnout vorbeugen

Die beste Waffe gegen Burnout ist die Vorbeugung eines Burnouts. In der BetaGenese Klinik unterstützen wir Sie dabei, Ihr Burnout-Syndrom zu überwinden – aber auch, dieses vorzubeugen. Deshalb erfahren Sie nachfolgend, wie Sie Burnout Symptome rechtzeitig erkennen und Burnout vorbeugen können. Dazu stehen Ihnen verschiedene Maßnahmen zur Verfügung, mit denen Sie aktiv den Stress in Ihrem Leben reduzieren oder gar vermeiden können.

In der BetaGenese Klinik bieten wir Ihnen sowohl die Diagnostik als auch ein individuelles psychologisches Therapieprogramm an und helfen Ihnen dabei, zurück zu neuen Kräften zu finden. Auch wenn Sie befürchten, gerade in ein Burnout zu rutschen, beraten wir Sie gerne, wie Sie einem Burnout vorbeugen können.

Wie kann ich Burnout vorbeugen und mich schützen?

Jeder kann selbst zur Burnout-Prävention beitragen. Stets gilt: Burnout vorzubeugen ist besser, als Burnout zu heilen. Neueste Erkenntnisse zeigen, dass Burnout nicht mehr nur als Problem von Managerinnen und Managern angesehen wird. „Grundsätzlich kann jeder von Burnout betroffen werden, wenn mehrere Lebensbereiche problematisch miteinander verschmelzen“, beschreibt Chefarzt Carsten Albrecht die Sachlage. Doch gibt es auch gute Nachrichten: Jeder kann versuchen, die Anlässe für eine Gefährdung zu beseitigen oder zu verringern.

Regelmäßige Erholungsphasen, Urlaube, aber auch Pausen im Tagesablauf, Sport und Entspannung können helfen. Wenn Betroffene dennoch keine Änderung spüren, sollte dringend professionelle Hilfe gesucht werden. Nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf. Denn auf die leichte Schulter darf Burnout keinesfalls genommen werden. Sehr häufig treten im Gefolge Depressionen und Angststörungen auf, die nach Angaben der Deutschen Psychotherapeuten Vereinigung (DPtV) bis zur Suizid-Gefährdung gehen können. Konzentrieren Sie sich folglich auf Aufgaben, Aktivitäten und Dinge, die Ihnen Freude bereiten und innere Ruhe schenken.

Um einem Burnout vorzubeugen, können Sie verschiedene Aspekte in Ihrem täglichen Leben beachten und Stressfaktoren aktiv vermeiden.